由文法学院法学学生党支部举办“呼吁宿舍23点自主熄灯”活动于5月10日下午18:30在2-102一站式服务社区举行，现已圆满结束！
根据《新葡的京集团35222vip文明寝室管理办法》，本学期自2月26日起在学生宿舍实施夜间23点熄灯就寝制度。为了给营造一个安静、舒适、健康的休息环境，学校制定了《新葡的京集团35222vip文明寝室管理办法》第六条。夜间23点自主熄灯有利于引导学生早早上床睡觉，而早睡也有许多好处，主要表现在精神状态、身材管理、皮肤、免疫能力等方面。早睡觉可以保持良好的睡眠质量，而且精力比较旺盛；早睡觉能够有效促进体内新陈代谢，而且还可以促使体内过多脂肪快速分解，减少脂肪堆积。最重要的是能够早睡早起，保证充足的睡眠，以饱满的精力上课学习。
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此次讨论会以让文法学院法学学生党支部的入党积极分子谈谈个人对宿舍夜间23点自主熄灯就寝制度的看法，罗列此项制度各种方面的见解展开。
法学学生党支部第11期积极分子罗乐进行了宣讲。
罗乐同学指出，“自觉遵守学校作息时间，按时熄灯睡觉，不晚归未归，不抽烟酗酒，不起哄打闹。晚间23点后自觉关闭大灯，保持安静，学习时使用台灯，使用计算机时，佩戴用耳机，不制造噪音影响他人休息。可以养成一个规律的作息可以很好的提高身体的免疫能力。而且不管是从西医的方面还是从中医的方面来说，规律的作息习惯对身体健康的好处是比较多的，早上早早的起床能够增强身体的免疫能力，睡觉过晚或者是睡眠比较少的话都会对身体的免疫能力有很大的影响。早起对人们减轻压力也有很大的好处，要做好一天的工作安排。”
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身体是革命的本钱，踏出拥有好习惯的一小步，才可能实现学习上量变引发质变的一大步。经过我们激烈的讨论和罗乐同学的宣讲，我们一致认为根据教育部《高等学校学生行为准则》和《普通高等学校学生管理规定》文件精神，结合学校实际，所制定的《办工商学院文明寝室管理办法》具有科学性，合理性和可行性。
为保持良好作息习惯，早起早睡必须保持住，必要的睡眠时间是保持健康最好的方式，任何食物和锻炼都是辅助的，通过睡眠休息地恢复，其对于人体的帮助是任何营养都无法替代的，这种健康的生活习惯也是对人生长度地投资，千万不要想着晚睡或者晚起是励志的行为，那是致命的隐患。
为此我们呼吁学生坚持在固定的时间睡觉，比如希望在晚上十一点睡觉。即将到这个时间时，提醒自己提前做好睡觉的准备，在晚上十一点钟准时躺在床上，养成早睡的好习惯。早上早早的起床之后，再去锻炼一下能够起到很好的降低血压的作用，而且对身体预防血栓等疾病也有很多的好处。此外，早起还能够促进身体的肠道蠕动，对食物的消化也有很多的好处。
科学研究证明，早起可以调节眼睛的视力，还有利于增加身体的肺活量。早晨定好闹钟，按时起床不赖床。只有坚持，才有可能维持好习惯。如果晚上休息不好，而又觉得第二天应当早点起床学习，从而造成晚睡早起的话，第二天在学习时难免会精神不佳，影响到学习的效率。
早睡早起保持良好作息，积极锻炼，保持身体健康，从你我做起！
活动人员合影
文字：杨欢
摄影：杨家兴
责任编辑：王征
